Benefícios de praticar atividades físicas regularmente Praticar atividade física regularmente pode ser um desafio para muitos, seja pela rotina, cansaço ou qualquer outro fator. Mas é um esforço que vale a pena segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) realizar atividades físicas principalmente com regularidade traz diversos benefícios para a saúde física e mental como … Read more
4 hábitos para uma vida plena Como ter uma vida plena? Agora é o momento perfeito para refletir e escolher como deseja passar o resto do ano daqui para frente. Você pode ter definido no início do ano a resolução de quebra de velhos hábitos, se alimentar de maneira mais saudável ou ir à academia, … Read more
Como vencer uma discussão: 5 pontos importantes A habilidade de vencer uma discussão é desejada por muitos, pois confere uma imagem de inteligência, conhecimento e confiança aos olhos dos outros. No entanto, vencer uma discussão é desafiador, pois pode prejudicar nossas relações pessoais e sociais, sendo muitas vezes enfrentado como uma competição em que apenas … Read more
Livros para entender a natureza humana Entender a natureza humana é importante em diversos aspectos da vida como relacionamentos interpessoais, nos negócios e na vida amorosa. Entender a natureza humana envolve compreender comportamentos, motivação, emoções e padrões de pensamento que influenciam e modelam as decisões. O Príncipe (Maquiavel) O livro “O Príncipe”, escrito por Nicolau … Read more
7 chás que melhoram o sono Uma boa noite de sono é fundamental, para que no próximo dia você esteja pronto para enfrentar e concluir seus objetivos e tarefas. Para isso, dormir bem é essencial. E os chás servem como “elixir” do bom sono. Pois, muitos chás contêm ingredientes com propriedades relaxantes. nesse artigo você … Read more
Como dormir melhor: Dormir é uma função biológica essencial para o corpo humano. Durante o sono, o corpo realiza processos de regeneração celular, produção de células sanguíneas e reparos de tecidos danificados. Portanto, se seu objetivo é ganhar músculos, uma boa noite de sono é fundamental. Além disso, o sono também auxilia na declaração de … Read more
Como meditar com eficiência O que é uma meditação? A meditação é uma prática mental, um exercício, que possui raízes espirituais e filosóficas, como o budismo, o hinduísmo, o cristianismo contemplativo e o taoísmo. a meditação envolve técnicas e exercícios que visam treinar a mente para alcançar um estado de clareza mental, foco e relaxamento. … Read more
Como Falar em Público: 4 Dicas e Estratégias para o Sucesso Falar em público é uma habilidade poderosa e essencial em diversas áreas da vida, desde apresentações profissionais até discursos em eventos sociais. Dominar essa arte não só aumenta a confiança, mas também impacta positivamente a forma como suas ideias são percebidas e recebidas pelo … Read more
